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失温!你所不知道的户外運動殺手

時間:2021-05-24 13:32:31   

什麼是失温

失温也叫低體温症,就是身體產熱和保暖的能力長時間小於散熱的能力,而導致體温越來越低的現象。

這一過程通常是緩慢發生的,但也有快速發生的情況,例如失足落水。

長時間暴露在雨雪、大風和寒冷環境下

在寒冷大風的山上,天黑降温但仍穿着汗濕的內衣

服裝不夠保暖,夜晚躺下後又不再運動

以上這些情況都會使身體產熱低於散熱,而陷入失温狀態。

失温會要命

失温會導致肢體協調性和判斷力下降,因而可能引發更嚴重的問題。即使是最輕度的失温也必須嚴肅對待。因為這表明,患者維持核心温度的能力已經到了耗盡的邊緣。如果不加以處理,失温很容易導致意識喪失和心肺衰竭甚至死亡。

如何預防失温

人體正常體温為35.8℃—37.8℃,一般在下午15時至17時最低。高海拔地區氣温低於平地,海拔每上升1000米氣温降低6℃。人體體温在環境影響下,通過蒸發、輻射、對流、傳導而降低。

針對失温產生的原因,預防主要從濕、冷、風三方面入手。不要讓寒冷、大風和濕衣服三者同時出現。在寒冷、大風天氣,要注意保暖,及時更換濕衣服。尤其是雨雪天氣,不要穿着濕衣服繼續行進或休息。

預防失温其實就是兩個字——“勤快”,熱了脱、冷了加、濕了換。

失温如何自救

失温的處理方法可從三大誘因着手:

“躲”

濕冷環境中,尤其有風時,風寒效應會加劇患者身體熱量流失,加劇症狀。

可轉移到避風處,比如岩石等遮擋物後方,同時注意不要直接接觸濕冷地面,可以利用睡墊或衣物等將患者與地面隔絕,防止核心體温繼續流失。

必要時快速搭起帳篷。

“換”

如果衣物尤其是內層衣物濕了,別磨嘰,趕緊擦乾身體換上乾的、暖和的!濕冷衣物帶走熱量的速度超乎你想象!人體穿着濕衣服比穿着乾燥衣服的“失温” 速度快25倍。

“補”

補充熱量/能量,輔助患者回温,是行之有效的救命方法,應用熱水袋、暖寶寶等,對患者脖子兩側、腋窩、腹股溝等核心區進行加温,四肢做好被動保暖即可。

有所恢復後,可慢慢進食高能量食品及蜂蜜水、葡萄糖水等。注意,回温時要防止燙傷,也不要猛喝熱水,防止復温過快引起低血壓和復温休克等。

“及時尋找救援”

失温切記初期早發現,如果進入2級及以上失温狀態,需立即轉到醫院進行治療。因此一旦發生失温狀態,需及時尋找救援。

重度失温的處理方法

1、將患者全身包裹在保温層(睡袋、衣物等)中間,然後立即送醫院搶救,如果沒有條件就必須現場回温。

2、採用人工呼吸,用40℃以下的温水從肛門進行灌腸回温。

3、將患者置於兩條拉鍊相接的睡袋內,左右兩側由兩位施救者傳導復温。

施救時要注意

1、搬運患者時應非常小心。因為心肌組織在低温下的表現非常不穩定,外來刺激很容易導致心室震顫。

2、讓患者處於平躺,以免外周血管中的低温血液大量回流到心臟,導致心臟停搏。

3、失温或凍傷的部位切不可用力摩擦或擦拭。這樣極易因機械用力,造成受傷部位的二次損傷。

4、不可給患者飲酒

失温是可怕的

而且容易被人忽略

在户外一旦發現有失温的兆頭

就一定要引起重視

只有做到防患於未然

並且懂得正確的處理方法

才能讓户外之行更安全

(來源:陝西百姓健康)

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編輯:賀雅楠

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